Pilates

Termine:

Dienstag

18:30 - 19:30 Uhr

Donnerstag

18:00 - 19:00 Uhr

Pilates gilt als Wohlfühltraining, das sich positiv auf Körper, Seele und Geist auswirkt. Die Übungen werden im Einklang mit einer tiefen und bewussten Atmung langsam und präzise durchgeführt, wobei die Bewegungsweise möglichst fließend und geschmeidig ist. Pilates spricht alle tiefen und oberflächlichen Muskeln des Körpers an, wobei im Fokus jeder Übung die Rumpfmuskulatur steht. Dieses Trainingssystem ist kein neuer Fitnesstrend, sondern wurde vor ca. 100 Jahren von dem deutschen Athleten Joseph Pilates entwickelt

Das erreichen Sie mit Pilates:

● Aufbau eines stabilen Körperzentrums

● Schutz der Wirbelsäule durch Aktivierung der Tiefenmuskulatur

● Aufrichtung der Haltung

● Ausprägung von straffen und schlanken Muskeln

● Verbesserung des Körperbewusstseins

● Abbau von Verspannungen

● Optimierung der Beweglichkeit in Gelenken und Muskeln

● Leistungssteigerung bei Sportarten wie Joggen, Schwimmen, Tennis, Golf, Skifahren, Tanz, Surfen etc.

● Verbesserung der Ausstrahlung

● Mentale Entspannung

● Verfeinerung der Koordination und der Bewegungsweise